Отеки | Moyaberloga - у нас уютно!

Меню

Меню

Latest stories

Хороший алгоритм борьбы с отёчностью👇 ⠀ 💧Что такое отёк? Застой жидкости в межклеточном пространстве. И зачастую отёчность связана со здоровьем. 💦Причины могут быть разными: •Чрезмерное увлечение солёным •Злоупотребление кофе/спиртным •Недостаток воды •Злоупотребление простыми углеводами •Гормональный фон •Тугая одежда,неудобная обувь •Болезни вен, печени и почек, сердечно-сосудистой системы Конечно, если отёчность хроническая нужно обратиться к врачу, наверняка выявить причины. ⠀ 💦При отеках в жару делаем следующее:⠀ •Минимизируем СОЛЬ. Норма потребления~5г/день, учитывая всю соль, включая и ту, что уже содержится в продуктах. •КОФЕ, АЛКОГОЛЬ обезвоживают организм. Чем меньше остаётся запасов воды, тем сильнее он пытается удержать оставшуюся. Подобное происходит и при недостатке воды. Поэтому 1,5-2 литра – необходимая норма, а в случае употребления кофе или спиртного+ещё 1ст. воды на каждую порцию🍷/☕️ Можно добавлять в воду мяту, лимон, ягоды и даже огурец. •СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА не утоляет жажду, а сладости тоже задерживают воду. Целесообразно их минимизировать/убрать. ⠀ •ТУГАЯ одежда и обувь, все, что передавливает тело (узкие ремешки, часы и т д) мешает нормальному лимфотоку. Выбираем свободную и удобную одежду и обувь. Лучше из натуральных материалов ⠀ •ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ приемы: массаж щеткой, простые упражнения отлично работают против отеков. •ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, любая нагрузка (ходьба, велосипед, элементарная зарядка) также способствует лимфотоку и выводу жидкости ⠀ 🙋🏻‍♀️Знакома ли вам проблема отеков? Как боретесь?

21 Поделились

Отеки летом: как бороться и предотвратить?

Что делать, если лицо, руки или ноги отекают без очевидных причин

57 Поделились

Что делать, если лицо, руки или ноги часто отекают летом

Наверх

Закрыть