in ,

Подборка лучших кефирных коктейлей для укрепления иммунитета и улучшения пищеварения

Вряд ли кто-то поспорит, что кефир — вкусный и полезный для здоровья продукт. Все знают, что в кефире содержится много полезных веществ (витаминов, микроэлементов, пробиотиков). Более того, в кефире очень мало калорий, поэтому этот продукт просто незаменим для тех, кто следит за здоровьем и фигурой.

Кефирный коктейль не только насыщает, заряжая организм полезными веществами, но и запускает работу кишечника и улучшает в целом состояние всего организма. Один из самых простых и популярных способов разнообразить кефир на вашем столе – это смешать кисломолочный продукт с другими полезными продуктами – фруктами, медом, специями или некоторыми овощами.

На его приготовление потребуется всего несколько минут, а польза для здоровья просто неоценима.

Подборка лучших кефирных коктейлей для укрепления иммунитета и улучшения пищеварения

5 самых доступных и полезных для здоровья и красоты коктейлей с кефиром:

Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

 С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

 С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

 Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

Автор

Кефир с отрубями и черносливом для мягкого очищения и оздоровления всего организма

Кефир с отрубями и черносливом для мягкого очищения и оздоровления всего организма

Самое вкусное и нежное мясо: рецепт говядины по-кремлевски

Самое вкусное и нежное мясо: рецепт говядины по-кремлевски