in

Вкусный и свежий салат из ветчины с кукурузой и редисом

Легкий, оригинальный и вкусный салат, идеально подходит для лета. Готовится на скорую руку, можно подавать на различные торжества, а также в дополнение к мясу или шашлыку.

Ингредиенты:

1 небольшая луковица
2 пучка редиса
100 гр. сыра
200 гр. ветчины
4 огурца – соленых или свежих – на ваш выбор
Банка кукурузы
4 яйца вкрутую
1/2 головы салата айсберг или маленькой пекинки
1/2 пучка зеленого лука
поваренная соль
Перец
4 столовые ложки сметаны

Вкусный и свежий салат из ветчины с кукурузой и редисом

Приготовление:

1. Лук нарезать тонкими полукольцами и положить в миску, добавить мелко нарезанную редиску (1/4 часть оставить для украшения салата).

2. Нарезать сыр, ветчину и огурцы. Добавить кукурузу в салат, предварительно слив водичку.
3. Затем мелко нарезать яйца. Все ингредиенты смешиваем, заправляем сметаной и сдабриваем перцем и солью

4. Переложите готовый салат в красивый салатник, сверху  посыпьте мелко нарезанный салат айсберг (или пекинку), тертую редиску, мелко нарезанный зеленый лук

5. Приятного аппетита!

Автор

Меня зовут Мария. Я люблю готовить и постоянно открываю для себя новые и интересные рецепты. Самыми на мой взгляд удачными я делюсь с моими читателями. Также я интересуюсь всем, что связано с домашним уютом и комфортом, сохранением здоровья, красоты и молодости. Я постоянно ищу полезную информацию и советы и с радостью делюсь ими с Вами!

Контактная информация → mary@moyaberloga.ru

Очень ароматное, свежее и вкусное мятное варенье с лимоном на зиму

Очень ароматное, свежее и вкусное мятное варенье с лимоном на зиму

Хороший алгоритм борьбы с отёчностью👇 ⠀   💧Что такое отёк? Застой жидкости в межклеточном пространстве. И зачастую отёчность связана со здоровьем.   💦Причины могут быть разными: •Чрезмерное увлечение солёным •Злоупотребление кофе/спиртным •Недостаток воды •Злоупотребление простыми углеводами •Гормональный фон •Тугая одежда,неудобная обувь •Болезни вен, печени и почек, сердечно-сосудистой системы   Конечно, если отёчность хроническая нужно обратиться к врачу, наверняка выявить причины. ⠀   💦При отеках в жару делаем следующее:⠀ •Минимизируем СОЛЬ. Норма потребления~5г/день, учитывая всю соль, включая и ту, что уже содержится в продуктах.   •КОФЕ, АЛКОГОЛЬ обезвоживают организм. Чем меньше остаётся запасов воды, тем сильнее он пытается удержать оставшуюся. Подобное происходит и при недостатке воды. Поэтому 1,5-2 литра – необходимая норма, а в случае употребления кофе или спиртного+ещё 1ст. воды на каждую порцию🍷/☕️ Можно добавлять в воду мяту, лимон, ягоды и даже огурец.   •СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА не утоляет жажду, а сладости тоже задерживают воду. Целесообразно их минимизировать/убрать. ⠀   •ТУГАЯ одежда и обувь, все, что передавливает тело (узкие ремешки, часы и т д) мешает нормальному лимфотоку.     Выбираем свободную и удобную одежду и обувь. Лучше из натуральных материалов ⠀ •ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ приемы: массаж щеткой, простые упражнения отлично работают против отеков.   •ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, любая нагрузка (ходьба, велосипед, элементарная зарядка) также способствует лимфотоку и выводу жидкости ⠀ 🙋🏻‍♀️Знакома ли вам проблема отеков? Как боретесь?

Отеки летом: как бороться и предотвратить?