in

Очень простая и вкусная, диетическая запеканка с кабачком и творогом

Такую вкуснятину можно и на ночь: нежная, сочная, сытная  и главное диетическая запеканка. К ней ещё можно сделать соус с греческого йогурта, укропа и чеснока. Будет ещё вкуснее 😊👍

Запеканку из кабачков с творогом совершенно несложно приготовить, а результат порадует всех. Ведь получится нежное и очень вкусное блюдо на завтрак или просто в качестве перекуса. 😋

Запеканка из кабачков с творогом

Нам понадобится:

✅кабачок – 300 гр;
✅творог 5% – 360 гр;
✅твердый сыр – 100 гр;
✅яйца -2 шт;
✅чеснок – 1 зуб;
✅мука – 30 гр;
✅соль, любимые специи и зелень по вкусу.

🔸Духовку разогреть и подготовить все ингредиенты.

🔸Кабачок очистить от кожуры, натереть на терке, немного отжать. Сыр натереть. Чеснок пропустить через пресс. Зелень мелко порезать.

🔸Все ингредиенты: кабачок, творог, яйца, сыр, муку, чеснок, соль, зелень и специи просто хорошо смешать.

🔸Выложить в форму (у меня силиконовая, диаметр 22 см) и запекать до готовности в духовке при 180 гр около 30 мин. Смотрите по своей духовке, время может немного отличаться. Вы поймете готовность по золотистой корочке

👌 Кбжу на 100 гр: 170/16/8,5/7

Автор

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка

0

Comments

0 comments

Бочонки из кабачков: вкусно, сочно, нежно

Бочонки из кабачков: вкусно, сочно, нежно

Закуска на скорую руку из селедки, свеклы и плавленного сыра

Закуска на скорую руку из селедки, свеклы и плавленного сыра